El hígado es uno de los órganos más importantes del organismo, es el encargado de la eliminación de toxinas, sin embargo, trabaja en compañía de otros órganos cómo la vesícula biliar, que es la encargada de almacenar la bilis producida por el hígado.
Por eso es fundamental saber cómo limpiar el hígado de manera natural, así que durante este artículo conocerás cuáles son los alimentos o productos que podrían mejorar su funcionamiento.
Causas principales por las que el hígado se daña
Existen algunas causas por las que el funcionamiento del hígado puede tener complicaciones y a largo plazo generar enfermedades hepáticas. Por ejemplo, el consumo en exceso de bebidas alcohólicas y el sobrepeso.
Consumo excesivo de bebidas alcohólicas
Una de las causas principales por las que suceden enfermedades relacionadas con el hígado se deben al consumo en exceso de bebidas alcohólicas, ya que, es una sustancia que se encarga de destruir las células del órgano.
Las enfermedades más comunes que se generan por el alcohol son inflamaciones hepáticas, hígado graso, fibrosis y hepatitis alcohólica, así que es muy importante aprender a cómo limpiar el hígado de manera natural.
Obesidad
El sobrepeso o la obesidad son factores que pueden provocar enfermedades en el hígado, especialmente a largo plazo, lo que lo vuelve una causa muy riesgosa es que los síntomas se dan de manera silenciosa en el organismo.
Los problemas de hígado se generan debido a la cantidad de grasa que las células del órgano están absorbiendo, por eso es muy fácil desarrollar problemas hepáticos o hígado graso.
Contacto con sustancias tóxicas
Una de las funciones principales del hígado es deshacerse de las sustancias tóxicas que el cuerpo absorbe, sin embargo, si la exposición a ellas es muy constante a largo plazo, se pueden generar daños graves en el órgano.
Las sustancias tóxicas que pueden dañar al hígado son medicamentos recetados o de venta libre y sustancias químicas industriales como los bifenilos policlorados.
Conoce los alimentos naturales que ayudan a limpiar el hígado
Si quieres aprender a cómo limpiar el hígado de manera natural, te daremos a conocer algunos alimentos que ayudan a reducir y prevenir las enfermedades provocadas por un mal cuidado de la salud.
1. Cereales integrales
Los cereales integrales son alimentos con altos niveles de fibra, lo que genera que se pueda limpiar el hígado más rápido, debido a que mejoran el funcionamiento del metabolismo y de los lípidos hepáticos.
Estos alimentos ayudan a reducir algunas enfermedades, principalmente el hígado graso, así que los más recomendables para consumir son: la avena, el pan de centeno y el arroz integral.
2. Toma mucha agua
El consumo de agua es muy importante debido a que ayuda a limpiar el hígado y depurar el organismo, por eso se recomienda estar hidratados durante todo el día, se recomienda beber de 1.5 a 2 litros diarios.
Una correcta hidratación puede complementarse con un producto bastante eficiente, el Suplemento para limpiar el hígado que tenemos en Natural Retailer. Sus principales compuestos naturales son raíz de diente de león, alcachofa y cola de caballo.
Ayuda con la depuración total, mejora la función hepática, disminuye la retención de líquidos y sirve para desintoxicar el hígado de cualquier sustancia dañina.
3. Consume grasas saludables
Un factor importante para aprender a cómo limpiar el hígado es identificar cuáles son las grasas saludables que podemos consumir, para evitar que puedas presentar algunas enfermedades cómo el cáncer de hígado o la cirrosis.
Las grasas saludables pueden ser los frutos secos, el Omega 3, algunos tipos de pescados, mariscos y especialmente las verduras verdes.
4. Come frutas y verduras
El consumo de frutas y verduras es un factor que puede ayudarte a limpiar el hígado si su consumo es regular, Esto se debe a que son alimentos ricos en antioxidantes que impiden las reacciones de los radicales libres en el organismo, previniendo el desarrollo de enfermedades.
Algunos alimentos que se recomiendan son el aguacate, la cebolla, el ajo, los espárragos, la manzana, el arándano, que debido a la cantidad de antioxidantes que tiene es un gran aliado del hígado graso, al igual que algunos frutos secos cómo las almendras y nueces.
5. Toma infusiones
Una manera sencilla de limpiar el hígado es a través de infusiones, debido a que en su mayoría las plantas medicinales aportan nutrientes y vitaminas al organismo que permiten realizar una limpieza del hígado más profunda.
Las infusiones que se recomienda utilizar para tratamientos digestivos y depurar el hígado son: el diente de león, la cúrcuma y la cola de caballo.
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