El sistema inmunológico es un conjunto de células y moléculas que se encarga de defender al cuerpo de organismos dañinos, estas células también se encargan de cuidar al organismo de enfermedades o infecciones, es decir, su función es protegernos.
Si bien sabemos que el cuerpo humano se encuentra expuesto todo el tiempo a atraer parásitos, bacterias o algún tipo de virus, es importante aprender cómo fortalecer el sistema inmunológico con hábitos saludables.
¿Qué debilita el sistema inmunológico?
Lo más importante es entender que el sistema inmunológico no funciona por sí solo, necesita que se le impulse y cuide de varias formas, pues existen muchas cosas que debilitan sus funciones, así que te diremos cuáles son los hábitos que lo debilitan y luego te daremos algunas alternativas que te ayudarán a saber cómo fortalecer el sistema inmunológico y no quedar desprotegido.
Mala alimentación
La principal razón que debilita al sistema inmunológico es tener una mala alimentación. Para tener un buen funcionamiento, el sistema inmunológico necesita de la energía de los alimentos que son ricos en vitaminas y minerales, por lo que se recomienda incluir en tu dieta alimentos como verduras verdes, frutas, cereales integrales y proteínas.
No hacer ejercicio
La falta de actividad física también influye en el funcionamiento del sistema inmunológico, mantenerte activo y en movimiento ayuda a fortalecer sus funciones, lo más recomendable es hacer ejercicio por lo menos 5 días a la semana, en este caso podrás escoger la actividad que más te guste y te haga sentir seguro.
No descansar
Al dormir, el ser humano se encarga de liberar moléculas, las cuales llamamos citocinas, que son esenciales para protegernos de los microorganismos que pueden afectar al sistema, por lo que, no descansar o dormir muy poco podría hacer que este proceso no se haga de la manera correcta.
Exceso de alcohol y tabaco
Asimismo, el exceso de alcohol y tabaco interviene directamente en el funcionamiento del sistema Inmunológico, debilitándolo, esto se debe principalmente a que esas sustancias generan toxinas que provocan que las células del organismo dejen de trabajar de la manera habitual, por lo que, estarás propenso a enfermarte más seguido.
Cómo fortalecer el sistema inmunológico: Alternativas Naturales
Cómo te puedes dar cuenta es muy importante conocer algunas alternativas naturales que te ayuden a entender cómo fortalecer el sistema inmunológico de manera natural, sin necesidad de consumir productos llenos de químicos, así que a continuación conocerás algunos hábitos que podrás incluir en tu rutina y mejorar el rendimiento de tu sistema:
Tener una alimentación saludable
La alimentación es esencial para fortalecer al sistema inmunológico, por lo que, lo más recomendable es consumir alimentos de origen vegetal y grasas saludables, ya que gracias a sus nutrientes ayudan a proporcionar la energía necesaria para mantener un organismo saludable.
Los alimentos que más se recomiendan consumir son legumbres cómo los frijoles o lentejas, vegetales verdes, especialmente el brócoli, y proteínas cómo el pescado, huevo o salmón.
Suplementos alimenticios
Existen distintos tipos de suplementos alimenticios que ayudan a cuidar la salud, por eso te recomendamos Kenzen Super Ciaga que estimula el sistema inmunológico y ayuda también a neutralizar los efectos nocivos provocados por los radicales libres.
La principal razón por la que este producto genera grandes resultados es por sus ingredientes naturales, puesto que la mayoría de ellos funcionan como antioxidantes para el cuerpo, como la frambuesa, las moras y los arándanos.
Mantente hidratado
Los seres humanos perdemos distintas cantidades de agua todos los días dependiendo de las actividades que se realicen, por eso es muy importante mantenernos hidratados, pues el agua ayuda a mantener saludables a las células que conservan al sistema inmunológico trabajando adecuadamente.
Consume vitaminas
Las vitaminas son nutrientes que ayudan al sistema inmunológico a mantenerse fuerte debido a los antioxidantes que ayudan a proteger al organismo de futuras infecciones y lo mejor de todo es que existen muchas maneras de consumirlas.
Otra forma de cómo fortalecer al sistema inmunológico es consumiendo vitamina A, que es fácil de encontrar en la leche, mantequilla, zanahorias, mango o espinacas.
También es importante la vitamina C debido a que nuestro cuerpo no la produce por sí solo, así que podrás encontrarla en el kiwi, naranjas, tomates, guayaba o brócoli.
Pero si lo que quieres es consumir vitaminas de otras maneras, en Natural Retailer te recomendamos probar Naranvita que es un refresco en polvo que contiene vitamina C y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico a través de sus nutrientes.
Disminuye el estrés
El estrés es un trastorno que provoca alteraciones en el organismo, por lo tanto, tener altos niveles de estrés podría generar afectaciones al sistema inmunológico, una manera natural de tratarlo es con el Suplemento para el estrés que ayuda a disminuir los síntomas de estrés o ansiedad, al igual que alivia los dolores de cabeza.
Mejora tu salud con Natural Retailer
Saber cómo fortalecer el sistema inmunológico es muy importante para la salud del ser humano, por eso, en Natural Retailer ofrecemos distintos tipos de productos que contienen ingredientes completamente naturales para fortalecer al organismo y mantenerte saludable.
