Además de realizar ejercicio para bajar de peso también es importante hacer algunos cambios en la alimentación diaria, ya que permiten equilibrar el sistema inmunológico, es por eso, que durante este artículo conocerás algunos de los mejores alimentos quema grasa para mantener una salud física estable.
Conoce los alimentos quema grasa más saludables
Si estás buscando bajar de peso es probable que necesites quemar grasa corporal a través de una buena alimentación, así que a continuación conocerás algunos de los principales alimentos quema grasa naturales que te permiten mantener un cuerpo saludable.
1. Frutos secos y cereales integrales
Los frutos secos o cereales integrales son considerados alimentos quema grasa, ya que aportan un valor energético elevado, lo que ayuda a eliminar la grasa necesaria para bajar de peso, pueden consumirse secos o tostados.
Los cereales integrales y frutos secos que te recomendamos incluir en tu dieta son las nueces, nueces de macadamia, nueces pecanas, avellanas, almendras, cacahuates y pistachos.
2. Aceite de oliva
El aceite de oliva extra virgen es considerado un alimento con un porcentaje elevado de ácidos grasos monoinsaturados que permiten al organismo reducir el apetito excesivo, mejora el metabolismo y reduce la grasa abdominal.
Así mismo es uno de los alimentos quema grasa con mayor aporte de antioxidantes otorgados por la vitamina E, lo más recomendable es que sea consumido con moderación y en alimentos como ensaladas, pollo o carne.
3. Avena
La avena es considerada como un cereal integral que si se consume de manera regular permite perder la grasa abdominal que se necesita para bajar de peso, sin embargo, también aporta otros beneficios como mejorar el tránsito intestinal y reducir los niveles altos de colesterol.
El consumo de la avena puede ser en distintas presentaciones como galletas, pan, licuados, agua, yogurt o algunas infusiones.
Toma este consejo con precaución, sobre todo si llevas una dieta baja en carbohidratos, pues la avena suele tener niveles altos.
4. Arroz integral
El arroz integral es uno de los alimentos quema grasa rico en fibra que puede favorecer la pérdida de peso, su consumo puede ser regular y sus principales beneficios son que permite mantener durante el día una sensación de saciedad generando que el metabolismo trabaje mejor.
Su consumo puede ser en distintas presentaciones, sin embargo, lo más recomendable es que sea a la hora de la comida en compañía de algún tipo de carne o pollo.
5. Té verde
El té verde es una bebida que es buena para la salud, debido a que sus propiedades queman la grasa una vez que el metabolismo trabaja, asimismo debido a la cantidad de antioxidantes que tiene permite evitar daños celulares.
Sin embargo, no existe una mejor manera de consumirlo que a través de Balance Nutricional de la Dr. Evelia un producto natural que contiene té verde, mango africano, vinagre de manzana, betabel y leche de soya.
Su principal función es la pérdida de peso, por lo que, consumirlo permite reducir las calorías, sin mencionar que también regula la presión arterial y estimula el sistema inmune.
6. Carne magra
El consumo de carne es vital para perder grasa, sin embargo, es importante identificar cuáles son los cortes que permiten tener una buena salud, por ejemplo, la carne magra es uno de los mejores cortes, ya que contienen muy poca grasa.
La carne magra es considerada uno de los alimentos quema grasa importantes, por el hecho de que, además de aportar las proteínas necesarias al organismo, también permite que la digestión sea más lenta, generando que la sensación de saciedad esté presente la mayor parte del día.
7. Manzana
Las propiedades de la manzana aportan vitaminas al organismo que permiten mejorar la salud de las personas, sin embargo, su consumo también ayuda a perder grasa debido a que es un alimento rico en fibra, lo que permite que puedas sentir saciedad.
Existen muchas maneras de consumir la manzana, ya sea la fruta en rodajas, en jugos o en cualquier tipo de alimentos.
8. Chocolate negro
El chocolate negro es uno de los alimentos quema grasa más ricos para consumir debido a que aporta un nivel elevado de calorías, pero sin azúcares, lo que genera que el metabolismo pueda equilibrarse más rápido sin subir de peso.
Recuerda que para que sea un alimento saludable es importante que sea un chocolate puro, es decir, que contenga más del 70 % de cacao.
9. Canela
La canela es uno de los alimentos quema grasa más populares debido a que su consumo permite reducir los niveles de azúcar en la sangre, así que al mantener los picos de insulina equilibrados, ayuda a controlar el hambre y mantener saciedad después de las comidas.
La forma de trabajar de la canela es muy eficiente, ya que al ser consumida actúa directamente en las células grasas, generando que se puedan quemar las calorías que entran al organismo más rápido.
Este alimento, también está incluido en los ingredientes de nuestro producto estrella Balance Nutricional de la Dr. Evelia, como parte del vinagre que contiene el paquete y que ayuda a controlar el hambre y los niveles de azúcar en sangre, sin embargo, esto no es un medicamento.
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Cómo te puedes dar cuenta, existe una amplia variedad de alimentos quema grasa que permiten bajar de peso si su consumo es regular, sin embargo, podrás incluir en tu dieta como un complemento algunos de los productos naturales que tenemos en Natural Retailer los cuales permiten mejorar tu bienestar.
