El maíz es uno de los alimentos más ricos en vitaminas y minerales, en la actualidad su consumo se da en distintas partes del mundo principalmente porque ayuda a combatir enfermedades cardiovasculares y a regular el metabolismo, por eso es importante conocer las propiedades y beneficios del maíz para la salud.
¿Cuáles son las propiedades del maíz?
Uno de los beneficios del maíz más importantes es que está compuesto de una gran cantidad de propiedades y tiene variedad de sabores, por ejemplo, podrás cocinar el maíz dulce, si es tierno es al vapor o también se puede consumir crudo y el maíz reventón se utiliza para hacer las palomitas.
Para saber qué tan nutritivo puede ser en tu alimentación te daremos a conocer las propiedades que tienen tan solo 100 gramos de maíz:
- Potasio: 270 mg
- Ácido fólico o Vitamina B9: 46 ug
- Calorías: 86
- Proteínas 3,2 g
- Grasas: 1,2 g
- Carbohidratos: 19 g
El maíz es un alimento que se puede adquirir congelado o envasado, en algunas ocasiones hasta en polvo y lo mejor es que cuenta con distintos tipos de preparaciones como bizcochos y productos de repostería.
Conoce los beneficios del maíz en tu alimentación
El maíz es aliado de diversas funciones del cuidado de la salud, por eso durante este apartado conocerás los principales beneficios de añadirlos en tu dieta sin importar si su presentación es congelado, crudo o en polvo.
1. Fuente de energía
Uno de los principales beneficios del maíz en la alimentación es que es un alimento alto en carbohidratos, por esto es una fuente de energía ayudando a regular el metabolismo y los niveles de glucosa.
Si quieres incluir el maíz en tus bebidas podrás disfrutar del Polvillo de Cacao, una bebida en polvo que contiene maíz tostado, cacao, almendras y canela, su principal beneficio es mejorar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, lo que hace que sea un producto bueno para la salud.
2. Ayuda con la digestión
El maíz es un alimento rico en fibra, lo que genera que consumirlo con regularidad te ayude a mantener un equilibrio en la digestión, así mismo ayuda a reducir el riesgo a generar enfermedades crónicas y accidentes cerebrovasculares.
3. Aporta antioxidantes
Al ser un alimento alto en antioxidantes, tiene la capacidad de protegerte de los radicales libres, por lo que, uno de los beneficios del maíz es que ayuda a prevenir enfermedades crónicas cómo la hipertensión.
Una forma muy rica de consumir el maíz puede ser a través del Tascalate que es un producto en polvo hecho de maíz tostado, cacao tostado, tortilla de maíz tostada y canela, lo que permite regular la presión arterial, mejorar los niveles de glucosa y combatir la inflamación.
4. Es bueno para las funciones cerebrales
Uno de los beneficios del maíz más importantes es que debido a que es un alimento rico en vitaminas, funciona como un aliado de diversas funciones cerebrales, permitiendo que los centros nerviosos cuenten con la energía necesaria para tener días activos.
Un producto que puede ser de gran ayuda es Kenzen Clarity que es un suplemento alimenticio compuesto de maíz morado orgánico, ashwagandha, hoja de bígaro y hoja de bacopa.
Debido al maíz que contiene este suplemento ayuda a mantener la salud cerebral debido a sus propiedades antioxidantes, también sirve para mantener en buen estado la memoria, promover agudeza mental y mejorar el flujo sanguíneo del cerebro.
5. Es saciante
Al ser un alimento rico en fibra e hidratos de carbono, su consumo permite tener una sensación saciante durante todo el día, así que uno de los beneficios del maíz es que podrás disfrutar de tus alimentos sin tener la necesidad de estar comiendo de más.
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Como te puedes dar cuenta existen muchos beneficios del maíz en la salud, así que si quieres comenzar a cuidarte con productos naturales te recomendamos visitarnos en Natural Retailer.
Contamos con una gran variedad de productos que contienen maíz y ayudan al organismo.
